[...] itp. itd.) - niestety sterydy oprocz dzialania anabolicznego na poziomie komorek miesniowych, pelnia szereg ogolnych funkcji we wszelkiej masci tkankach i narzadach - czego oczywiscie od "nich" nie oczekujemy, a co moze sie przyczynic do rozwoju np. chorob nowotworowych. I tu wlasnie Pan Slawek obudzil we mnie "nowa [...]
Master16 no to z czego jestes zadowolony, jak efekty mizerne? zresztą hmb jak dla mnie jest do dupy, zeżarłem teog z 1000 capsów i jakoś specjalnego działąnai nie zauwazyłem, oprócz bardziej smierdzących bąków i wizyt w kiblu
[...] tak... :)Co do tych punktów w generalce PP,to Mateusz chyba pytał i podobno mają się niebawem pojawić.Powiem Ci szczerze,że jakbym mieszkał tam gdzie Ty,to też bym się nie zdecydował.Ja jechałem z centralnej Polski 10-godzin z czego stałem między przedziałami 8-godzin/nie było już siedzących/ a spałem może ze 30-min...masakra i nigdy więcej ! :)
Nie wiem jak u innych ale ja MU nie trenuję i jest tak że jak próbuję wychodzi różnie czasem 3,czasem 7 a raz udało się 9 i nie mam pojęcia od czego to zależy,bo u mnie forma nie ma tu nic do rzeczy.
[...] odpowiednio-30/26/22-powt.W imprezach PP zdarzały się już wyniki powyżej 30-powt. i pewnie teraz na najbliższych M.P też takie będą,bo szykuje się dość mocna ekipa :) Zawsze startuje też trochę"pikników" i wyniki w okolicach 15-powt. też się zdarzają więc raczej nie masz się czego obawiać :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-07-18 12:47:57
To wychodzi tak. - 8 pnd x 7 rund - 56 pnd - mało, a mi się marzy 65-66 pnd. Musze to wyczuć. Mariusz w 4 minuty to masz osiem podejść odpowiednio zależy czego używasz do pomiaru i tak timer zaczynasz przy 4 minucie 1 podejście drugie 3.30 trzecie 3.00 czwarte 2.30 piąte 2.00 szóste 1.30 siódme 1.00 ósme 0.30 i to samo przy użyciu stopera tylko w [...]
[...] Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Arnoldki Rozpiętki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenia ramion w przód ze sztangą Jest chyba po 4 ćwiczenia na każdą grupę mięśni Mogę ćwiczyć według tego i spodziewać się efektów ? Byłbym wdzięczny za szybką precyzyjną (z czego zrezygnować co poprawić) odpowiedź Dzięki :)
[...] 5p musisz dac troche czasu swojemu organizmowi aby zaadaptowal sie do zmiennych parametrow. nt.suplementow juz kol.Sau sie wypowiedzial-a ja moge tylko sie pod tym podpisac. czego nie moge powiedziec o jego sugestii z planem ACT. nie widze zadnych pozytywnych cech tego wynalazku. kosz-tam jego miejsce. ...a wracajac do tematu. oczywiscie,mozesz [...]
[...] także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi – sam ciężar zwisającego ciała jak wyciąg, a [...]
a dlaczego zakładasz, że na podbiciu kalorii do swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego masz przytyć 5-6kg? jak sama nazwa wskazuje i logika nakazuje to Twoje "zero kaloryczne" czyli dostarczając tyle energii ile użytkujesz nie zalejesz się kilkoma kg tłuszczu, bo nie bedzie miał z czego, tak na logikę i chłopski rozum :-) Na wadze może [...]
Niestety nie do końca wiem co i jak jest w tabelce, którą wkleiłeś. Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w [...]
Stary, dlaczego TY dopasowujesz metody kulturystyczne do treningów kalistenicznych? Ćwiczenie do upadku to metoda body buildingowa. Mieszasz 2 różne światy i nie idzie zrozumieć, co w ogóle robisz. Rozpisz może swój cały trening co i jak robisz bo ciężko mi uwierzyć że 5x10 pompek to już Ci tak DAJE W KOŚĆ że musisz kombinować i zastanawiać się, [...]
ja dorzucę jeszcze coś co za uwarzyłem u siebie Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć %-)
[...] więcej jak 2g/kg bez 'wspomagania', nadmiar białka przy deficycie jest przetwarzany i tak do glukozy. Zresztą już może mieć to miejsce, więc warto przyjrzeć się ketonom. Dla czego akurat 2 gram/kg ??? Jeśli Ja przez x czzasu jadłem 3 gram bez wspomagania i wszystko szło do przodu to znaczy że ?? Myślę że patrzenie na samą wartość w diecie białka [...]
[...] maxymalne efekty przy jak najmniejszych skutkach ubocznych, do tego ksztalty miesni itp to wszystko sklada sie na zdecydowanie niezwykla genetyke colemana, mial wszystko czego trzeba 8 krotnemu mr o sa pewne granice, ktorych przecietny czlowiek nie przekroczy , chyba ze bralby ze 100 jednostek gh dziennie, albo jakos zablokowal wydzielanie [...]
[...] 30 30x 45kg/30x 45kg/30x 45kg/30x 45kg/30x 45kg https://www.youtube.com/watch?v=fgZ9QomK05s Ta maszyna ma strasznie wyrobiony podest - buty się z niego ześlizgują skutkiem czego muszę trzymać większą część stopy, ponieważ dochodzi do tego, że bardziej czuję stopę, a nie łydkę. A tak chyba nie powinno być. Może jednak będę robił wspięcia stojąc? [...]
nie ma opcji obciecia wegli do zera to po pierwsze po drugie z czego bedziesz miał energie ? a z czego organizm bierze energie na diecie ketonowej? Tluszcze sa bardzo dobrym zrodlem energii a wegli nie oplaca sie obcinac do zera, poniewaz przydatne sa takie naturalne "zastrzyki" insuliny
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
